Az Autoimmun Gerincjóga egy teljesen új jógafajta. 60 perces, praktikus, felhasználóbarát jógagyakorlás mindenkinek.
Mitől gerincjóga?
A gyakorlàst a ràhangolódàs utàn 30 perces gerincjóga gyakorlàssal folytatjuk. Szisztematikusan mozgatják àt a gerincoszlopot, ès a teljes testet.
Mitől autoimmun?A gerincjóga gyakorlatokat egyensúly- kèt agyfèltekès- ès pajzsmirigy gyakorlatokkal vegyítjük. Ezen kívül az óràt lègzőgyakorlatokkal ès relaxàcióval zàrjuk.
Mièrt 60 perces?Hogy làsd egy 60 perces gyakorlás is lehet komplex. Ha úgy èrzed fizikailag mèg nem àllsz kèszen egy màsfèl óràs gyakorlàsra, vagy könnyebb beilleszteni a napodba a 60 perces ènidőt, akkor ez az óra Neked szól. 
Kinek ajànljuk?
Neked, ha fàj a hàtad, a derekad, ha fokozatosan èpítenèd a mozgàst az èletedbe.
Nem csak autoimmun betegeknek!
Csökkenti a fájdalmat a nyak-, hát,- derék területén.20
Egyensúlyt teremt a testben és a lélekben20
Energetizál20
Elcsendesíti az elmét20
Segít visszatalálni önmagadhoz20