Autoimmun Gerincjóga

Az Autoimmun Gerincjóga egy teljesen új jógafajta. 60 perces, praktikus, felhasználóbarát jógagyakorlás mindenkinek.
Mitől gerincjóga?
A gyakorlàst a ràhangolódàs utàn 30 perces gerincjóga gyakorlàssal folytatjuk. Szisztematikusan mozgatják àt a gerincoszlopot, ès a teljes testet.
✅ Mitől autoimmun?
A gerincjóga gyakorlatokat egyensúly- kèt agyfèltekès- ès pajzsmirigy gyakorlatokkal vegyítjük. Ezen kívül az óràt lègzőgyakorlatokkal ès relaxàcióval zàrjuk.
✅ Mièrt 60 perces?
Hogy làsd egy 60 perces gyakorlás is lehet komplex. Ha úgy èrzed fizikailag mèg nem àllsz kèszen egy màsfèl óràs gyakorlàsra, vagy könnyebb beilleszteni a napodba a 60 perces ènidőt, akkor ez az óra Neked szól. 🙂
Kinek ajànljuk?
Neked, ha fàj a hàtad, a derekad, ha fokozatosan èpítenèd a mozgàst az èletedbe.
Nem csak autoimmun betegeknek!
Csökkenti a fájdalmat a nyak-, hát,- derék területén.20
Egyensúlyt teremt a testben és a lélekben20
Energetizál20
Elcsendesíti az elmét20
Segít visszatalálni önmagadhoz20