Autoimmun jóga

Mi a közös az autoimmun betegségekben?

Mi a közös az autoimmun betegségekben?

  Gyakran teszik fel nekem a kérdést, hogy hogyan lehet egy kalap alá venni a sok különböző fajta autoimmun betegséget. A megoldás egyszerű: az autoimmun betegségek nem mások, mint tünetegyüttesek. Az alapján, hogy a háttérben zajló...

Bővebben

Mondj nemet az egészségedért!

Mondj nemet az egészségedért!

Melyik a “kisebb rossz”? Ha igent mondunk, miközben kizsigereljük magunkat, vagy ha lelkiismeret furdalással küzdünk egy “nem” után? Ez a kérdés felmerült a legutóbbi poszt egyik kommentjében és a tanfolyamon is, úgyhogy...

Bővebben

Mit jelent pozitívnak lenni?

Mit jelent pozitívnak lenni?

Mindig, minden körülmények között mosolyogni? A tökéletesség látszatát fenntartani? Elnyomni jó mélyre az érzéseket és a problémákat? A pozitív gondolkodású embernek is vannak problémái, és rossz napja. Neki is fáj. Néha sír, és még az is...

Bővebben

Neked van pozitív mondatod?

Neked van pozitív mondatod?

Észre sem vesszük, hogy a hétköznapokban hány negatív programot futtatunk. Előre szorongunk egyes élethelyzetek előtt. Addig ismételjük a hibázás lehetőségét, míg az be is következik. Addig bizonygatjuk magunknak, hogy nem vagyunk elég szépek...

Bővebben

Nem mondhatsz mindig igent

Nem mondhatsz mindig igent

A változtatás, tudatos döntés eredménye. Nem könnyű út, és gyakran éppen a hozzánk legközelebb állók igyekeznek visszakényszeríteni bennünket a megszokott vágányra. Eddig ők és a boldogságuk volt számunkra a legfontosabb. Hozzászoktak, hogy...

Bővebben

Tudatos jelenlét

Tudatos jelenlét

Hajlamosak vagyunk azt feltételezni, hogy a lehetőségeink adottak, és nap mint nap ugyan azok. Éljük az életünket, dédelgetjük a terveinket, álmainkat, de valójában nem teszünk értük semmit. Hisszük, hogy a jövő végtelen, és holnap éppen úgy...

Bővebben

Tanulj meg pihenni!

Tanulj meg pihenni!

A rohanás, az idegeskedés, a stressz mindennapjaink részét képezi. De mit tehetünk, ha nem tudunk kilépni a megszokott kerékvágásból? Van lehetőségünk rá, hogy a feszített életmódunk megváltoztatása nélkül megóvjuk szervezetünket a stressz okozta...

Bővebben

Astanga – kötöttség, vagy szabadság?

Astanga – kötöttség, vagy szabadság?

Szerdánként járok gyakorolni egy oktatóközpontba, ahol engem tanítanak. A saját gyakorlásom az Astanga vinyásza jóga. Ez egy dinamikus, erőteljes jóga irányzat, aminek az alapja szintén a hatha jóga. Kötött sorozatok(at) gyakorolunk, amelyek...

Bővebben

Miért éppen a jóga?

Miért éppen a jóga?

Az újonnan hozzánk látogatóktól mindig megkérdezzük, hogy jógáztak-e már, miért érkeztek hozzánk, és mi a céljuk a jógával. Minél többet tudunk a gyakorlóinkról, annál személyre szabottá válnak az óráink, még akkor is, ha a foglalkozások...

Bővebben

Tanulj meg elengedni!

Tanulj meg elengedni!

Gyakran előfordul, hogy rajtad kívül álló okok miatt egyszerűen lehetetlenné válik, hogy a dolgokat az uralmad alatt tartsd, és a terveid szerint alakítsd. Ez a tényező a legapróbb hétköznapi problémáktól kezdve, a párkapcsolati kríziseken át...

Bővebben

Szeresd magad!

Szeresd magad!

Elfogadás. Lassan megtanuljuk elfogadni a körülöttünk élőket, és a rajtunk kívül álló megmásíthatatlan dolgokat. De mi a helyzet saját magunkkal? Milyen a kapcsolatunk velünk? Fiatalabb koromban rengeteget küzdöttem azzal, hogy elfogadjam magam...

Bővebben